Nossa Metodologia
Transparência total: aqui você vê exatamente quais fórmulas e fontes cada calculadora da CalculaSaúde utiliza, e como mantemos o conteúdo confiável.
Resumo
- Usamos apenas fórmulas reconhecidas e amplamente aceitas por profissionais de saúde.
- Todo conteúdo cita fontes oficiais (OMS, Ministério da Saúde, FEBRASGO, literatura científica).
- Os cálculos rodam no seu navegador — nenhum dado é enviado ou armazenado.
- As ferramentas são educativas e não substituem avaliação profissional.
Fórmulas usadas em cada calculadora
| Calculadora | Fórmula / método |
|---|---|
| IMC | Peso ÷ altura² · classificação da OMS |
| Calorias | Equação de Mifflin-St Jeor (TMB) × fator de atividade (TDEE) |
| Peso ideal | Faixa de IMC saudável (18,5–24,9) × altura² |
| % de gordura | Fórmula de Deurenberg (IMC, idade e sexo) |
| Cintura-quadril | Cintura ÷ quadril · limiares de risco da OMS |
| Hidratação | 35 ml por kg de peso + ajuste pelo exercício |
| Macronutrientes | Distribuição percentual das calorias (4/4/9 kcal por grama) |
| Frequência cardíaca | FC máx = 220 − idade · zonas e método de Karvonen |
| Data do parto | Regra de Naegele (DUM + 280 dias) |
| Período fértil | Ovulação ≈ próxima menstruação − 14 dias |
Como revisamos o conteúdo
Cada calculadora e artigo é elaborado com base em diretrizes de instituições reconhecidas e revisado pela Equipe CalculaSaúde. A data da última revisão fica visível em cada página. Quando uma diretriz muda, atualizamos o conteúdo.
Limitações
Fórmulas populacionais são estimativas e podem não refletir casos individuais — atletas, gestantes, crianças e idosos têm particularidades. Por isso, reforçamos: os resultados são um ponto de partida, não um diagnóstico. Para decisões de saúde, procure um profissional.
Privacidade
Tudo é calculado no seu próprio dispositivo. Não coletamos nem armazenamos peso, altura ou datas que você digita. Saiba mais na Política de Privacidade.
Fontes
- Organização Mundial da Saúde (OMS). who.int
- Ministério da Saúde (Brasil). gov.br/saude
- FEBRASGO — Ginecologia e Obstetrícia. febrasgo.org.br
- Mifflin-St Jeor (1990); Deurenberg (1991); Regra de Naegele; método de Karvonen.